Corso Qi Gong & Salute a Bologna | Centro Yoga Om
L’arte dell’equilibrio tra Cielo, Terra ed esseri umani
Pratiche per il benessere fisico e la prevenzione, in armonia con le stagioni
Il Qi Gong, arte del respiro e del lavoro con l’energia, è un’antica disciplina cinese di origine taoista, praticata per preservare la salute e favorire la pace interiore.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’essere umano vive in costante relazione tra la Terra e il Cielo, in armonia con i ritmi della natura e con tutto ciò che lo circonda. Corpo, mente-cuore e respiro sono continuamente in contatto e in scambio con l’ambiente. Quando questo sistema è equilibrato, l’energia fluisce liberamente; quando, invece, si creano blocchi o ristagni, l’armonia si interrompe e possono comparire disturbi e malesseri.
Per mantenere l’equilibrio, il corpo dovrebbe seguire i cicli naturali e il movimento del Qi. Ogni stagione corrisponde a una diversa fase energetica e coinvolge specifici organi, funzioni fisiologiche, emozioni e modalità di conservazione o di espansione dell’energia vitale.
La primavera, associata al fegato, è il momento della crescita e del rinnovamento: il Qi aumenta e si espande. In estate si diffonde verso l’esterno, il cuore diventa predominante e le funzioni vitali raggiungono la loro massima espressione. Con l’autunno, collegato ai polmoni, l’energia comincia a raccogliersi e a rientrare verso l’interno. È la stagione della raccolta e della preparazione, durante la quale si conservano le forze necessarie ad affrontare l’inverno. In quest’ultima fase il Qi viene custodito nei reni, sede dell’energia vitale originaria. È quindi il periodo del riposo e della quiete, indispensabile per arrivare rinnovati alla primavera successiva.
Seguire il ritmo delle stagioni significa prestare attenzione all’alimentazione, rispettare il naturale alternarsi del sonno e della veglia e ritagliarsi momenti di calma. In questo percorso, la pratica del Qi Gong può aiutare a ristabilire un rapporto più consapevole con il corpo e con il proprio mondo interiore.
L’integrazione tra i cicli stagionali e la salute dell’essere umano è uno dei principi fondamentali della Medicina Tradizionale Cinese. Le stagioni, infatti, non sono soltanto fenomeni astronomici, ma rappresentano anche fasi energetiche che si manifestano dentro ogni essere vivente. Assecondarle permette di vivere in modo più equilibrato e consapevole.
Se vi sentite ansiosi, stressati, nervosi o continuamente affaticati, oppure se avvertite un’insoddisfazione che nemmeno le pause e le vacanze riescono ad alleviare, il Qi Gong medico taoista può offrirvi uno spazio per rallentare e allontanarvi, anche solo per pochi istanti, dai pensieri e dalle preoccupazioni quotidiane.
Come insegna spesso il nostro maestro, il professor Li Xiaoming, concedersi anche pochi secondi di completo distacco dalla quotidianità può giovare al benessere della persona nella sua interezza.
La pratica del Qi Gong favorisce una maggiore consapevolezza di sé e può contribuire a sostenere l’equilibrio emotivo, la qualità del sonno e il tono dell’umore. Attraverso movimenti dolci e consapevoli, aiuta inoltre a mantenere la mobilità articolare, la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio, oltre a ridurre la percezione dello stress e della tensione.
Può essere un valido supporto anche durante la premenopausa, la menopausa e la postmenopausa, nonché nei disturbi legati alla sfera femminile. In presenza di dolore cronico o di alterazioni della pressione arteriosa, può affiancare il percorso indicato dal medico.
Respirazione, movimento e ascolto interiore diventano così strumenti per ritrovare calma e presenza. Fermarsi, anche solo per pochi minuti, permette di ascoltare il corpo, alleggerire la mente e ristabilire un contatto più profondo con sé stessi.
Simonetta Donati
✧ Il corso Qi Gong & Salute si svolge nella nostra sede a Bologna ogni martedì dalle 11:15 alle 12:15
Una disciplina millenaria per coltivare vitalità, benessere e ascolto profondo del corpo. La prima lezione è gratuita.
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