Lo Yin Yoga, oltre che su legamenti e articolazioni, agisce in profondità sul tessuto connettivo, in particolare sulla fascia, aiutandola a rilassarsi, idratarsi e mantenere elasticità e mobilità. Le posizioni mantenute a lungo stimolano il rilascio delle tensioni croniche, favoriscono una migliore circolazione e supportano il recupero fisico e mentale.
Durante la lezione, le Asana (posizioni) vengono mantenute a lungo, generalmente tra i 3 e i 5 minuti, con il corpo rilassato e senza sforzo muscolare attivo. Questo approccio permette di lavorare in profondità, soprattutto sulle anche, colonna vertebrale e bacino.
La classe invita all’introspezione, al silenzio e alla consapevolezza del respiro.
È adatta a tutti i livelli, in particolare a chi cerca rilassamento e allungamento.
✧ Il corso di Yin Yoga si svolge nella nostra sede a Bologna ogni giovedì dalle 19:20 alle 20:20
Se senti di voler esplorare questa pratica, puoi iniziare con una lezione di prova gratuita senza impegno.
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