Lo Yin Yoga, oltre che su legamenti e articolazioni, agisce in profondità sul tessuto connettivo, in particolare sulla fascia, aiutandola a rilassarsi, idratarsi e mantenere elasticità e mobilità. Le posizioni mantenute a lungo stimolano il rilascio delle tensioni croniche, favoriscono una migliore circolazione e supportano il recupero fisico e mentale.
Durante la lezione, le Asana (posizioni) vengono mantenute a lungo, generalmente tra i 3 e i 5 minuti, con il corpo rilassato e senza sforzo muscolare attivo. Questo approccio permette di lavorare in profondità, soprattutto sulle anche, colonna vertebrale e bacino.
La classe invita all’introspezione, al silenzio e alla consapevolezza del respiro.
È adatta a tutti i livelli, in particolare a chi cerca rilassamento e allungamento.
✧ Il corso di Yin Yoga si svolge nella nostra sede a Bologna ogni giovedì dalle 19:20 alle 20:20
Se senti di voler esplorare questa pratica, puoi iniziare con una lezione di prova gratuita senza impegno.
Tutte le informazioni su orari, costi e contatti sono disponibili qui:
👉 Contatti
L’insegnante
Erica Monti
Insegnante di Risveglio Yoga (online) – Kundalini Yoga – Morning Yoga – Yin Yoga al Centro Yoga Om di Bologna
E’ un appassionata praticante e insegnante di Kundalini Yoga e Yoga prenatale Khalsa Way della scuola di Yogi Bhajan. Dal 2006, ha studiato a New York e in India sotto la guida dei maestri Hari Kaur Khalsa, Gurmuk, Gurushabd Singh, Siri Sat e Guru Dharam. E’ conosciuta per portare in ogni classe musica, danza e una vasta conoscenza del campo di guarigione.
Benefici dello Yin Yoga
I benefici psicofisici di questo stile lo rendono una pratica ideale per tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Notevole il miglioramento della mobilità delle articolazioni prevenendo e curando anche lesioni e dolori.
Equilibra il flusso di Energia nei meridiani ed incrementa la flessibilità in tutto il corpo ed un profondo rilassamento mentale.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:
- nei periodi particolarmente stressanti
- durante i cambi di stagione