Corso Respira Evolution a Bologna | Centro Yoga Om
Respirare è il gesto più naturale che compiamo e, proprio per questo, è anche quello a cui prestiamo meno attenzione. Eppure la qualità del nostro respiro influenza profondamente il benessere fisico, emotivo e mentale.
Negli ultimi anni, e in particolare dopo la pandemia, la respirazione è diventata oggetto di un crescente interesse da parte delle neuroscienze, della fisiologia e della medicina. Le più recenti ricerche mostrano come il respiro sia in grado di modulare il sistema nervoso autonomo, influenzando la risposta allo stress, l’attività cerebrale, la qualità del sonno, la concentrazione e numerosi altri processi fisiologici. Sempre più studi evidenziano inoltre il suo ruolo nell’attenzione, nella consapevolezza e negli stati di coscienza.
Il metodo
Respira Evolution, ideato da Fabio Andrico, nasce dall’incontro tra Yoga, antiche conoscenze sul respiro e una comprensione contemporanea del funzionamento del corpo. Il metodo accompagna a riconoscere e sciogliere gli schemi respiratori acquisiti nel tempo a causa di stress, posture scorrette, tensioni ed emozioni trattenute, permettendo al respiro di ritrovare fluidità, ampiezza e naturalezza.
La respirazione è il ponte attraverso cui corpo, emozioni e mente comunicano continuamente. Ogni emozione modifica il respiro e, allo stesso tempo, ogni cambiamento del respiro influenza il nostro stato interiore. Quando il respiro ritrova libertà e continuità, anche il sistema nervoso recupera una maggiore capacità di autoregolazione: il corpo si rilassa, l’energia torna a fluire e la mente diventa più stabile, lucida e presente.
Durante il corso
Esploreremo la relazione tra postura, movimento e respirazione, sviluppando un ascolto più profondo del corpo attraverso pratiche semplici, accessibili ed efficaci. L’obiettivo non è imparare una tecnica da applicare, ma permettere al respiro di esprimere pienamente la propria funzione vitale e diventare una risorsa sempre disponibile per ritrovare equilibrio, presenza ed energia nella vita quotidiana.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti e non richiede alcuna esperienza precedente. Una respirazione libera e consapevole rappresenta una base preziosa non solo per il benessere personale, ma anche per tutte le attività in cui il respiro è protagonista: dallo Yoga alla Meditazione, dal canto alle arti performative, dagli sport di resistenza all’apnea. Più in generale, costituisce una competenza fondamentale per vivere con maggiore presenza, coordinazione, vitalità e qualità la relazione con sé stessi e con gli altri.
✧ Il corso di Respira Evolution si svolge nella nostra sede a Bologna ogni mercoledì dalle 20:10 alle 21:10
Il respiro c’è già: qui si impara ad ascoltarlo. La prima lezione è gratuita e senza impegno.
Tutte le informazioni su orari, costi e contatti sono disponibili qui:
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L’insegnante
Fabiana Esca
Insegnante di Yantra Yoga e Respira Evolution al Centro Yoga Om di Bologna
Ho incontrato lo Yoga all’età di sette anni e da allora è rimasto il filo conduttore del mio percorso personale e professionale. La formazione nella Danza Classica presso il Teatro San Carlo di Napoli, seguita dagli studi di danza contemporanea, mimo e Teatro de los Sentidos, mi ha portata a esplorare il corpo come luogo di ascolto, presenza e trasformazione.
Da venticinque anni pratico Yantra Yoga, l’antica disciplina tibetana del respiro e del movimento trasmessa dal Maestro Chögyal Namkhai Norbu. Sono insegnante autorizzata di primo e secondo livello della International Dzogchen Community e da oltre vent’anni conduco corsi, seminari e percorsi individuali e di gruppo, trasmettendo una pratica che unisce movimento, respirazione e consapevolezza.
Sono laureata in Conservazione dei Beni Culturali, Arte Terapeuta secondo il modello della Gestalt Viva, formatrice e insegnante qualificata di Yoga e Psicomotricità con riconoscimento C.S.E.N./C.O.N.I. Nel corso degli anni ho progettato percorsi per scuole, enti pubblici e centri specializzati, affiancando all’insegnamento dello Yoga la ricerca educativa, artistica e di sviluppo del potenziale umano.
Ho collaborato con l’ASL Napoli 1 nella formazione di medici e psicoterapeuti, condotto ritiri per l’Associazione Italiana Donne Medico (AIDM) e guidato numerosi ritiri di Yoga e Meditazione. Da diversi anni conduco Vacanze Yoga presso Merigar e Yoga Kids Camp a Dzamlingar, due dei principali centri della International Dzogchen Community.
La mia formazione si è arricchita con Respira Evolution, sviluppato da Fabio Andrico, main teacher e formatore presso la International Dzogchen Community, dedicato allo sviluppo della respirazione fluida e completa, e con MindUP, il programma internazionale di mindfulness sviluppato dalla Goldie Hawn Foundation.
Dall’insieme delle mie competenze è nato SEI – Sistema Evolutivo Integrato, il metodo che sintetizza oltre venticinque anni di esperienza e ricerca, integrando Yoga, arte, educazione e pratiche di consapevolezza in un approccio rivolto allo sviluppo del potenziale umano. Il mio intento è accompagnare ogni persona a ritrovare una relazione più autentica con il proprio corpo, il proprio respiro e la propria natura profonda.
