GINNASTICA POSTURALE

Valentina Giardini

con

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale per il raggiungimento di un vero e proprio benessere psico-fisico.

Questa disciplina propone anche di migliorare l’elasticità e la tonicità dei muscoli, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress e il metabolismo generale.

La Ginnastica Posturale agisce su tutto il corpo ed è in grado di rinforzare le zone del corpo rigide, deboli o affette da dolori che, se non trattate, possono determinare problemi.

Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione ed hanno come scopo quello di rieducare il corpo ad eseguire i movimenti in maniera corretta per assumere le giuste posture nella quotidianità.

La ginnastica posturale è adatta a tutte le età.

La pratica della ginnastica posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo.

Oltre alla correzione della postura, gli esercizi contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando:

  • l’elasticità e la tonicità dei muscoli
  • la forza e la resistenza generale
  • l’abilità motoria
  • la respirazione
  • la gestione dello stress
  • il metabolismo generale
  • la circolazione e la pressione sanguigna
  • le funzioni dell’apparato digerente

Inoltre, la ginnastica posturale rinforza il sistema immunitario e le funzioni rigeneranti, ripristina il corretto ciclo sonno-veglia, aumenta il rilascio di endorfine.

Valentina Giardini

Amante dello sport da quando era bambina, dal nuoto alla pallavolo fino alla ginnastica artistica.
Frequenta poi l’Università di Scienze Motorie e successivamente entra nel mondo delle palestre e diventa istruttrice del Bender Barre Method, Core Conditioning e nel 2015 del Pilates.
Da allora insegna questa disciplina con passione cercando di aiutare le persone ad avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e a sentirsi e stare meglio sempre tenendo in considerazione le problematiche di ciascuno.
Nella sua filosofia ognuno di noi è un elemento unico e il suo primo obiettivo è aiutare ad esprimere le proprie qualità.
Ogni esercizio può essere adattato per tutti, perchè bastano piccoli accorgimenti per far sì che chiunque possa svolgerlo col massimo beneficio.

Ogni giovedì

h 10.30 – 11.30

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