La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori.
Queste abitudini sono spesso condizionate da una eccessiva attività o da una vita sedentaria, ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. In altri casi, invece, alla base vi sono dei problemi preesistenti che interessano il collo o la colonna vertebrale.
La Ginnastica Posturale può basarsi su un approccio preventivo oppure essere antalgica, ovvero contro il dolore.
Tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, in sinergia con la respirazione, aiuta a raggiungere un vero e proprio benessere psico-fisico.
Questa disciplina migliora l’elasticità e la tonicità dei muscoli, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress e il metabolismo agendo su tutto il corpo rinforzando le zone rigide, deboli o affette da dolori che, se non trattate, possono determinare dei problemi.
Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione ed hanno come scopo quello di rieducare il corpo ad eseguire i movimenti in maniera corretta per assumere le giuste posture nella quotidianità ed evitare così dolori ed acciacchi dovuti a posture scorrette.
Il corso è adatto a tutte le età.
✧ Il corso di Ginnastica Posturale si svolge nella nostra sede a Bologna ogni mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
Un percorso per sciogliere le tensioni, migliorare la postura e ritrovare l’equilibrio, anche partendo da zero.
Movimenti mirati, respiro consapevole e piccoli cambiamenti che fanno la differenza nel tempo.
Ti invitiamo a provarla con una lezione gratuita, senza impegno.
Tutte le informazioni su orari, costi e contatti sono disponibili qui:
👉 Contatti
I benefici della Ginnastica Posturale
La Ginnastica Posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo.
E’ consigliata soprattutto a scopo preventivo, ed oltre alla correzione della postura e alla conseguente scomparsa di dolori annessi gli esercizi di Ginnastica Posturale contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico migliorando anche:
- l’elasticità e la tonicità dei muscoli
- La forza e la resistenza generale
- L’abilità motoria
- La respirazione
- La gestione dello stress
- Il metabolismo generale
- Le performance sportive
- La circolazione e la pressione sanguigna
- Le funzioni dell’apparato digerente
L’insegnante
Valentina Giardini
Insegnante di Pilates – Postural Pilates – Ginnastica Posturale al Centro Yoga Om di Bologna
Amante dello sport da quando era bambina, dal nuoto alla ginnastica artistica, fino a scoprire nella pallavolo la sua grande passione.
Frequenta poi l’Università di Scienze Motorie e successivamente entra nel mondo delle palestre.
Consegue la qualifica di istruttrice del Bender Barre Method nel 2013 e nel 2016 di Core Conditioning con l’Accademia Italiana del Wellness.
Con Csne ottiene nel 2015 il Diploma Nazionale di Pilates, nel 2022 di Ginnastica Posturale e nel 2025 di Pilates Reformer.
Nel 2015, inoltre, consegue la certificazione RockTape Provider di primo e secondo livello per l’applicazione del taping elastico.
Solare e dinamica, non sta mai ferma ed è affascinata dalle novità, che sia un nuovo esercizio, un workshop di aggiornamento o affacciarsi a nuove discipline.
Da allora insegna queste discipline con passione cercando di aiutare le persone ad avere maggiore consapevolezza del proprio corpo e a sentirsi e stare meglio sempre tenendo in considerazione le problematiche di ciascuno.
Nella sua filosofia, ognuno di noi è un elemento unico e il suo primo obiettivo è aiutare ad esprimere le proprie qualità.
Ogni esercizio può essere adattato a tutti, bastano piccoli accorgimenti per far sì che chiunque possa svolgerlo col massimo beneficio.