Hatha Yoga
Con gradualità e garbo ci avvicineremo alla pratica di Yoga millenaria che offre la via più diretta per il benessere fisico e mentale.
L’approccio è quello di uno Yoga gentile ma intenso, rispettoso dell’unicità e delle possibilità di ogni partecipante, adatto anche alle persone di età matura; uno Yoga che asseconda il ritmo delle stagioni, adattandosi con asana specifiche e tempi di mantenimento differenti a seconda del momento dell’anno in cui ci troviamo.
In sostanza, una pratica che ci aiuta a fluire in armonia alla vita enfatizzando il nostro essere un microcosmo in relazione col macrocosmo.
Verranno introdotte pratiche tradizionali dello Yoga e indicazioni che l’ayurveda offre per contribuire a migliorare qualità della vita e salute.
L’intento della lezione è creare uno spazio per esplorare noi stessi, le potenzialità del corpo e della mente, uno spazio dove è possibile avvicinarci a quel centro luminoso che ci dirige con saggezza e amore nella vita.
Benefici
- Miglioramento della propriocezione e della flessibilità corporea
- Accrescimento delle capacità respiratorie, di concentrazione e rilassamento
- Incremento del potenziale comunicativo, espressivo e creativo
- Allentamento delle tensioni fisiche ed emozionali.
- Espansione nella relazione con l’altro
L’insegnante
Barbara Bernardi
Insegnante di Hatha Yoga, Yoga su Misura, Arteterapeuta, facilitatrice di SoulCollage® e operatrice Reiki
Il mio nome è Barbara Bernardi e le passioni che da molti anni mi accompagnano sono lo Yoga e le Arti Espressive.
Mi certifico come insegnante Yoga seguendo la formazione biennale presso “La Luce dello Yoga” a Roma, scuola accreditata di Yoga integrale della tradizione vedica.
Successivamente frequento il Master annuale condotto da Shanti Brancolini in Yoga su Misura per insegnanti, specializzandomi nel metodo che mi affascina per l’unione tra due sapienze antiche, Yoga e Ayurveda e per l’attenzione posta alle caratteristiche individuali della persona.
Ho partecipato a molti corsi, seminari e workshop intensivi per allargare lo sguardo su stili e metodi Yoga ed esplorare altre discipline, fino a aderire al programma di formazione continua Insegnanti Yoga su Misura.
Unire le mie competenze trasversali è la modalità che prediligo per accompagnare i miei allievi a migliorare la relazione con sé stessi e la vita.
Barbara Bernardi
Orari
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