Yoga e Pilates

Yogilates tagliata

Un accurato mix di Yoga e Pilates:
un’insieme di pratiche armoniche, efficaci e complete che migliorano
la postura, la flessibilità, la forza, l’equilibrio ed il coordinamento.
Tonificano e fortificano gambe, glutei, braccia ed i muscoli addominali, profondi e superficiali.
Aumentano anche la consapevolezza di sé stessi e rilassano la mente.

L’idea di fondo è che una disciplina amplifichi le potenzialità dell’altra in modo tale da creare una pratica completa, armonica ed efficace a 360°.

In sostanza, si unisce il workout fisico tipo del Pilates (tonificazione del core, miglioramento della postura, coordinazione muscolare) con alcuni principi dello Yoga come la concentrazione mentale e il rilassamento psico-fisico.

Fondamentale è il ruolo della respirazione, sempre in primo piano sia per il Pilates che per lo Yoga e, dunque, ancor di più per le due discipline combinate insieme.

E’ un’attività che regala benefici tangibili sia allo spirito che al corpo!

con Cristina Sarraino

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