Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che mira a rafforzare il corpo senza aumentarne eccessivamente la massa muscolare,
a modellarlo, a correggerne la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Sviluppa anche in chi lo pratica una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento,
ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione ed attenzione.
Questo permette a chi pratica tale disciplina di diventare più consapevole del proprio corpo.

Era infatti convinzione di Joseph Pilates ( l’ideatore da cui prende il nome questa disciplina ) che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo».

Il lavoro più importante si concentra particolarmente sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendendo questo metodo adatto a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

con Cristina Sarraino

TABELLA ORARI

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