Vitamina D il dono del Sole

La vitamina D è fondamentale per il nostro organismo.

Essa regola il metabolismo del calcio mantenendo le ossa in salute, ed è benefica sia per il il sistema nervoso che per il cuore.

E’ anche un potente antidepressivo ed ansiolitico naturale, perchè è in grado di agire sul gene TPH2 trasformando il triptofano in serotonina.

Le fonti grazie a cui il nostro organismo può ottenere vitamina D sono essenzialmente l’alimentazione e l’esposizione al sole.

Esporre al sole almeno il viso e le braccia per 15-20 minuti al giorno, è una delle indicazioni principali per permettere al nostro organismo di sintetizzare vitamina D grazie alla luce naturale.

Proprio per questo tutti dovrebbero cercare di trascorrere più tempo all’aria aperta, per favorire il proprio benessere fisico e mentale !

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