Yogilates

Yogilates tagliata

YOGILATES è un accurato mix di Yoga e Pilates.
Un’insieme di pratiche armoniche, efficaci e complete migliorano
postura, flessibilità, forza, 
equilibrio e coordinamento;
Tonificano e fortificano gambe, glutei, braccia ed i muscoli addominali, profondi e superficiali .
Aumentano anche la consapevolezza di sé stessi e rilassano la mente.

Dalla fusione tra Yoga e Pilates, nasce lo Yogilates.
L’idea di fondo è che l’una amplifichi le potenzialità dell’altra in modo tale da creare una pratica completa, armonica ed efficace a 360°.

In sostanza, si unisce il workout fisico tipo del pilates (tonificazione del core, miglioramento della postura, coordinazione muscolare) con alcuni principi dello yoga come la concentrazione mentale e il rilassamento psico-fisico.

Fondamentale è il ruolo della respirazione, sempre in primo piano sia per il Pilates che per lo Yoga e, dunque, ancor di più per le due discipline combinate insieme.

E’ un’attività che regala benefici tangibili sia allo spirito che al corpo, ecco perché praticare lo Yogilates!

con Cristina Sarraino

Martedì 
17.30 – 18.30
TABELLA ORARI