L’ Hatha Yoga è nato in India e nel corso del tempo è approdato in Occidente.
Le origini dell’ Hatha Yoga si perdono nei secoli ma esistono due testi antichi che vengono considerati i riferimenti principali per questa pratica: gli Yoga Sutra di Patanjali e lo Hatha Yoga Pradipika di Svatmarama.
Il termine Yoga in sanscrito significa unione.
L’ Hatha Yoga con le proprie pratiche promuove l’unione come armonia ed equilibrio tra corpo e mente.
Lo Yoga nel suo significato più puro ha però un obiettivo molto più elevato: l’unione tra la coscienza individuale dell’uomo e la coscienza universale.
Il termine Hatha significa forza, tenacia.
Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che hanno effetti benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.
L’Occidente ha interpretato lo Yoga soprattutto come una pratica fisica incentrata sul corpo, ma non si tratta in realtà soltanto di un allenamento o di una ginnastica, ma di una vera propria trasformazione anche delle emozioni e della mente.
Chi ha iniziato a praticare lo sa bene ed è un aspetto che si inizia a percepire sin dalle prime lezioni.
Benefici
I benefici dell’Hatha Yoga coinvolgnono la nostra salute psico-fisica.
I primi benefici dell’Hatha Yoga riguardano il corpo e sono piuttosto evidenti.
Infatti grazie alle pratica delle asana il nostro corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni via via perdono la rigidità causata da una vita troppo sedentaria mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento.
La pratica costante delle asana non solo rende più elastici ma anche tonifica i muscoli grazie ad esercizi fluidi, comunque mai troppo faticosi.
Da questo punto di vista la pratica dell’Hatha Yoga ci insegna fin da subito a riconoscere i nostri limiti.
Solo quando accettiamo e riconosciamo i nostri limiti, dal punto di vista fisico e non solo, possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci.
L’ Hatha Yoga insegna il non giudizio.
Nella pratica non ci deve essere competizione con gli altri.
In realtà la gara non è nemmeno con sé stessi, dato che i risultati migliori si raggiungono con l’impegno e con la capacità di abbandonarsi al flusso e di lasciarsi andare senza rimanere troppo ancorati a ciò che si è o che si crede di essere.
Inoltre l’Hatha Yoga migliora la postura e quindi può risultare benefico per alleviare il dolore, soprattutto per chi soffre di mal di schiena, e ha una decisa azione calmante e rilassante.
Gli esercizi di respirazione dell’Hatha Yoga ci aiutano ad inspirare ed espirare con più tranquillità.
Quando il respiro rallenta, la mente si calma ed è proprio questo uno degli effetti benefici dell’Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina a questa pratica. Nella vita quotidiana sembra quasi impossibile fermarsi per qualche minuto e respirare con calma per rilassare il corpo e la mente, ecco perchè questa disciplina è tanto preziosa per il proprio benessere psico-fisico.
L’insegnante
Letizia Romagnoli
Allieva di Marisa Giorgini dal 1984, si interessa inizialmente allo Yoga dal punto di vista fisico, frequentando nel 1980 il corso triennale istruttori della scuola Harmony – Body – Mind, metodo Iyengar.
Alla ricerca di un maggior approfondimento spirituale incontra lo Yoga dell’Energia di Marisa Giorgini iniziando un nuovo cammino e approfondendo la sua formazione.
Appassionata di astrologia ne ha studiato l’aspetto Karmico ed evolutivo con il maestro Enrico Guidazzi.
Reiki, meditazione Merkabah, lavoro con l’energia delle lettere della Cabala sono ulteriori campi della sua conoscenza e ricerca.
In questi ultimi anni attratta dal rapporto tra Yoga e Ayurveda ha frequentato la scuola fondata da Shanti Brancolini fondatrice di “Passione Yoga – Yoga su misura (YSM) fino a diventarne insegnante certificata, un metodo che tiene conto dei cicli e dei ritmi della natura anche attraverso la porta delle antiche conoscenze ayurvediche.
Orari
Online disponibile
Se si raggiunge il numero minimo il corso in presenza può essere condiviso anche online (audio e video in alta definizione), per maggiori informazioni contattaci in segreteria.